안녕하세요 나만 아는 행복 블로그입니다. 여름휴가 후 강한 자외선에 노출되면 피부가 쉽게 타고 손상됩니다. 탄 피부를 방치하면 색소침착, 주름, 건조함, 심하면 화상으로 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 피부가 탄 정도를 3단계로 나누어 단계별 관리 방법과 함께 소아과·피부과에서 권장하는 연고와 로션을 추천해 드립니다.
1단계: 가벼운 홍조·열감 (Mild Stage)
특징
- 피부가 붉게 달아오름
- 약간의 열감과 건조함
- 통증은 거의 없음
관리방법
- 즉시 냉찜질: 찬물에 적신 수건을 5~10분간 올려 피부 온도 낮추기
- 수분 보충: 물, 이온음료, 코코넛워터 등으로 체내 수분 유지
- 보습·진정 로션 사용:
- 알로에베라 젤 (이니스프리, 네이처리퍼블릭)
- 칼라민 로션 (더마비)
- 히알루론산 수분크림 (라로슈포제 히알루B5)
- 자극 피하기: 스크럽, 각질제거, 뜨거운 물 세안 금지
- 자외선 차단제: 실내외 모두 SPF 30 이상 사용
연고/제품 예시
- 알로에베라 젤
- 칼라민 로션
- 히알루론산 수분크림
▶ 바르는 방법
- 냉찜질 후 피부 온도가 내려간 상태에서 사용
- 손끝에 소량 덜어 홍조 부위 전체에 얇고 넓게 도포
- 칼라민 로션은 잘 흔든 후, 화장솜으로 가볍게 톡톡 바르기
- 하루 3~4회 수분 진정 목적 위주로 반복 사용
2단계: 붉은 기·통증·부기 (Moderate Stage)
특징
- 피부가 붉고 열감 심함
- 손으로 만지면 따끔거림
- 피부가 땅기거나 건조함
관리방법
- 냉찜질 하루 3~4회: 열감 완화
- 진정팩 사용: 칼라민 로션, 알로에 시트 마스크
- 수분·영양 보충: 비타민 C·E 풍부한 과일 섭취
- 외출 최소화: 추가 자외선 노출 피하기
- 연고 추천:
- 칼라민 로션 (멘소래담 AD)
- 약한 스테로이드제 (하이드로코르티손 0.5~1%)
- 시카 진정 크림 (아벤느 시칼파트, 닥터지 시카 수딩 크림)
연고/제품 예시
- 하이드로코르티손 0.5~1%
- 칼라민 로션
- 시카 진정 크림
▶ 바르는 방법
- 냉찜질 후 10분 휴지기 후 연고 바르기 (피부 온도 회복)
- 연고는 쌀알 크기만큼만 짜서 손끝으로 붓고 통증 있는 부위에 톡톡 두드리듯 발라줌
- 스테로이드 연고는 하루 1~2회만, 5일 이상 연속 사용 X
- 그 위에 보습크림(시카)으로 보호막 형성
3단계: 수포·물집·심한 통증 (Severe Stage)
특징
- 햇볕 화상 수준
- 물집·수포 발생, 피부 벗겨짐
- 통증·부기 심함
관리방법
- 물집 절대 터뜨리지 않기: 감염 위험
- 항생제 연고 사용:
- 무피로신(Mupirocin) (후시딘, 박트로반)
- 바시트라신(Bacitracin)
- 화상 치료제: 실버설파다이아진 (의사 처방 필요)
- 재생 크림: 마데카솔, 센텔라 아시아티카 성분 시카크림
- 멸균 거즈로 보호: 마찰 방지 및 위생 유지
- 의료기관 방문: 화상 전문 치료 필요
연고/제품 예시
- 무피로신 연고 (후시딘, 박트로반)
- 바시트라신 연고
- 실버설파다이아진
- 마데카솔, 시카크림
▶ 바르는 방법
- 연고 바르기 전 피부 소독 또는 생리식염수로 세척
- 물집은 터뜨리지 않고 주변 피부에 연고 도포
- 항생제 연고는 상처 부위에 면봉이나 멸균된 손가락으로 얇게 발라줌
- 거즈를 덮기 전 연고가 밀리지 않도록 충분히 흡수시킴
- 하루 2회 아침·저녁 사용 권장, 상처 진정 후 재생크림으로 단계 전환
💡 추가 팁: 연고 흡수 잘되게 바르는 순서
- 세안/샤워 후 물기 닦기
- 냉찜질 또는 피부 온도 진정
- 연고 1차 도포
- 10분 후 보습제 또는 보호 크림 덧바르기
- 외출 시 자외선 차단제 추가
탄 피부 관리 공통 팁
- 충분한 보습: 하루 3~4회 수분크림 또는 진정 로션
- 수분 섭취: 하루 1.5~2L 물 마시기
- 피부 자극 최소화: 스크럽·필링 2주간 금지
- 자외선 차단: SPF 30 이상, 2~3시간마다 덧바르기
- 영양 보충: 비타민 C·E, 오메가 3 섭취