안짱다리, 팔자 다리 일자 다리 체형 교정방법 및 운동 추천(성장기 아이 체형교정 포함)
안녕하세요 나만 아는 행복 블로그입니다.다리의 라인, 단순한 미용 문제일까요? 아닙니다. 다리가 안으로 휘는 안짱다리(X자 다리)나 바깥으로 휘는 팔자다리(O자 다리)는 무릎, 골반, 허리 통증까지 유발하는 체형 문제입니다. 이 글에서는 안짱다리·팔자다리의 차이와 원인, 그리고 집에서 할 수 있는 실전 교정 운동을 전문가 수준으로 설명합니다. 안짱다리와 팔자다리란? ✔️ 안짱다리 (X형 다리)무릎은 닿고 발목이 벌어지는 형태걸을 때 발끝이 안쪽으로 향함원인: 다리 꼬기, 골반 불균형, 보행 습관, 내전근 약화✔️ 팔자다리 (O형 다리)발목은 닿고 무릎이 벌어지는 형태걸을 때 다리가 바깥으로 돌아감원인: 성장기 골격 이상, 허벅지 내측 근육 약화, 잘못된 자세 교정을 위한 운동 5가지 1. 내전근 강화 ..
2025. 8. 8.
