좌골신경통1 척추 전문가가 알려주는 허리통증 케어(허리통증 완화방법, 스트레칭, 폼롤러 사용법) 안녕하세요 나만 아는 행복 블로그입니다.허리통증은 현대인이라면 누구나 한 번쯤 겪게 되는 불편한 증상입니다. 특히 장시간 앉아 있거나 잘못된 자세를 유지하는 경우, 허리 건강은 빠르게 악화될 수 있습니다. 이번 글에서는 척추 전문가의 시각에서 허리통증의 주요 원인, 완화에 도움이 되는 스트레칭 방법, 그리고 폼롤러를 활용한 효과적인 관리법을 자세히 소개합니다.허리통증의 주요 원인 허리통증의 원인은 크게 세 가지로 나눌 수 있습니다. 첫째, 잘못된 자세입니다.장시간 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용, 또는 운전으로 인해 척추가 비정상적인 곡선을 유지하면 근육과 인대에 과부하가 걸리게 됩니다. 둘째, 근육 불균형입니다.허리 주변 근육 중 일부가 약하거나 경직되면 척추를 안정적으로 지탱하지 못해 통증이 발생합니다... 2025. 8. 15. 이전 1 다음
